Laden...

Aanmelden

Afvallen door krachttraining

  • Gepubliceerd door Simply Relax.nl

Afvallen door krachttraining is een effectieve manier om gewicht te verliezen. Krachttraining helpt niet alleen bij het verbranden van calorieën tijdens de training, maar ook na de training. Krachttraining stimuleert ook de aanmaak van spiermassa, wat helpt bij het verhogen van het metabolisme. Dit betekent dat je meer calorieën zult verbranden op een dagelijkse basis.

 

Hoe te beginnen?

Beginnen met krachttraining kan voor in het begin ontzettend lastig lijken, maar er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om je te helpen. Er zijn veel goede boeken en websites die je kunnen helpen bij het uitzoeken van de juiste oefeningen en het opbouwen van een trainingsprogramma. Je lokale sportschool kan ook een goede plek zijn om te beginnen. Veel gyms hebben krachttraining apparaten en -ruimtes waar je onder begeleiding van een ervaren trainer kunt leren hoe je de oefeningen moet uitvoeren. Direct beginnen met 30 kg dumbbells is natuurlijk ook geen verstandige keuze.

 

Effect van krachttraining op je hersenen

Krachttraining heeft veel voordelen voor je geestelijke gezondheid. Krachttraining helpt je stress te verminderen, beter te slapen en je stemming te verbeteren. Krachttraining kan ook helpen bij het verminderen van angst en depressie. Krachttraining stimuleert de aanmaak van endorfines, wat een natuurlijke manier is om je stemming te verbeteren. Endorfines zijn de “geluksstofjes” in je hersenen die ervoor zorgen dat je je gelukkig voelt. De aanmaak van endorfines wordt gestimuleerd door krachttraining, waardoor je je na de training beter voelt. Krachttraining kan ook helpen bij het verminderen van angst en depressie door de aanmaak van serotonine te stimuleren. Serotonine is een andere “geluksstof” in je hersenen die ervoor zorgt dat je je gelukkig voelt.

 

Tot slot

Krachttraining is een uitstekende manier om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Dit kun je op allerlei manieren doen. Zo kun je gebruikmaken van een competitie kettlebell, maar natuurlijk ook van dumbells. Als je op zoek bent naar een manier om af te vallen, je mentale gezondheid te verbeteren of je algehele gezondheid te verbeteren, is krachttraining een uitstekende keuze. Krachttraining heeft veel voordelen voor je geestelijke gezondheid.

Goed artikel? Deel hem dan op:

Share on Pinterest Share on LinkedIn

Gerelateerde berichten:

  1. E-cruisen met een e-chopper E-cruisen met een e-chopper Koop jouw elektrische e-chopper nu bij Escooter Nederland Ben jij ook een fan van de stoere looks van een chopper motor?...
  2. Partybus huren Als het op gezelligheid aankomt, gaat er niets boven een feestje. Wie houdt er immers niet van om anderen te vieren? Of u nu een...
  3. Wanneer is het juiste moment om je kind te leren fietsen? Wanneer is het juiste moment om je kind te leren fietsen? Fietsen zijn al lang een hobby van iedereen. Kinderen treden ook in de voetsporen...
  4. Houden katten van halsbanden? Houden katten van halsbanden? Er is geen eenvoudig antwoord op de vraag of katten van halsbanden houden, omdat er meerdere factoren in het spel zijn....
  5. De combinatie van originele designs, zuinige motoren, prima rij-eigenschappen en vooruitstrevende te Citroën nam begin dit jaar afscheid van de C1. Het laatste exemplaar rolde in januari van de band in het Tsjechische Kolin. De scherp geprijsde...
  6. De verkoop van het merk Renault zal tegen 2030 voor 90% bestaan uit elektrische voertuigen. RENAULT GROUP MAAKT VAN FRANKRIJK HET HART VAN ZIJN INDUSTRIËLE STRATEGIE VOOR BATTERIJEN. In het kader van zijn elektrische strategie werkt Renault Group samen met...

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

De wetenschap achter chiropractie

Chiropractie roept bij veel mensen vragen op. Sommigen zweren erbij, anderen zijn sceptisch. Wat gebeurt er precies tijdens een behandeling en wat is de wetenschappelijke

Waarom steeds meer mensen kiezen voor een tweede huis in Spanje

Spanje blijft een populaire bestemming voor mensen die dromen van een tweede woning in het buitenland. De combinatie van zon, ontspannen leisure en betaalbare woningen

Leven tussen zonlicht en zeegezichten aan de Zuid-Spaanse kust

Een vakantiewoning aan de Costa del Sol is voor velen meer dan alleen een tijdelijke ontsnapping uit het dagelijkse leven. Het is een plek waar

Vloerbedekking in Groningen: Waar Moet U op Letten?

Het kiezen van de juiste vloerbedekking is een belangrijke beslissing voor elk huis of kantoor. Niet alleen heeft het invloed op de uitstraling en sfeer

Waarom een bedrijfsuitje meer is dan een dagje uit

  Als HR-professional of teamleider weet je dat een goed bedrijfsuitje meer is dan een dagje uit. Het is een strategische investering in je team,

Hoe je je terras stijlvol en functioneel inricht

Een terras is de plek waar je tot rust komt, gasten ontvangt of geniet van een kop koffie. Het is meer dan een buitenruimte; het

De Ultieme Gids voor Tuinhout in Arnhem: Waar Moet Je Op Letten?

Ben je op zoek naar kwalitatief tuinhout in Arnhem voor jouw volgende project? Tuinhout is een veelzijdig materiaal dat zowel functionaliteit als esthetiek biedt voor

Zoek je de Perfecte Sportschool in Zaanstad? Hier moet je op Letten!

Het vinden van de juiste sportschool kan net zo’n uitdaging zijn als de workout zelf. Maar met zoveel opties in Zaanstad, hoe kies je de

Uw Ultieme Gids voor het Kiezen van de Juiste Telefoonwinkel in Almere

Of u nu een nieuwe telefoon wilt aanschaffen, uw huidige toestel wilt laten repareren of gewoon op zoek bent naar accessoires; het vinden van een

Hoe kan ik mijn teamgeest verhogen?

Of je nu deel uitmaakt van een bedrijf, een sportteam of gewoon een groep vrienden, het verhogen van de teamgeest is essentieel voor succes en

Prefab biedt uitkomst voor snelgroeiende steden

Introductie Steden over de hele wereld groeien in een rap tempo. Dit brengt uitdagingen met zich mee op het gebied van huisvesting, infrastructuur en duurzaamheid.

Excel training: de sleutel tot data meesterschap

In de hedendaagse data-gedreven wereld is het vermogen om informatie te analyseren en te presenteren een essentiële vaardigheid voor professionals in vrijwel elk vakgebied. Microsoft

Stap voor stap: je eerste zorgverzekering kiezen

Het kiezen van je eerste zorgverzekering is een belangrijke stap in het volwassen worden, vooral wanneer je de leeftijd van 18 jaar bereikt. Deze gids

De voordelen van glazen systeemwanden voor een moderne kantoorinrichting

Bij Intermontage begrijpen we de groeiende vraag naar moderne kantoorinrichtingen die zowel esthetisch als functioneel zijn. Een van de meest populaire keuzes voor hedendaagse kantoorruimtes

Een gids voor het vervangen van je scooter accu

Als je scooter je trouwe metgezel is voor dagelijkse ritjes, dan weet je hoe belangrijk het is om een betrouwbare accu te hebben. Maar wat

Top 5 Trends in Veiligheidscultuur: Klimmen op de Ladder van Bewustzijn

De veiligheidscultuur binnen organisaties is continu in ontwikkeling. Met de toenemende aandacht voor welzijn op de werkvloer en de implementatie van internationale normen, is het